ダンスで身体が巡った朝

2026年4月17日

今日は、朝からオンラインで
ヨガとプラナーヤマを受けて
その流れのまま自宅で音楽に合わせて踊りました。

身体がじんわりと巡り
内側から活力が湧いてくるような
心地よい朝。

実は数年前から更年期の症状があらわれ
今もその揺らぎの中にいます。

けれど、Lataさんが伝えていらっしゃる
ヨガとダンスメディスンを続ける中で
症状は以前よりも落ち着き
向き合い方も少しずつ変わってきています。

当初は気持ちが大きく揺れて
自分でコントロールできない不安に
翻弄されていました。

鍼に通ったり、セルフお灸をしたり
漢方を取り入れたり、食事を見直したり。
その時その時で、できることを
いろいろ試してきました。

その中で、私にとって
大きな助けになったと感じているのは
散歩と、その中で行う「心の観察」
そしてヨガとダンスメディスンです。

この揺らぎの時期も
自分の一部として受けとめながら
今は共に歩いている感覚があります。

特にダンスメディスンは
身体を内側から活性化し
巡らせてくれるだけでなく
思考から感覚、體とハートへ意識が向き
心の解放にもつながっていきました。

わたしは気がうえへ上がりやすいところがあり
眩暈などの症状があったため
動くことで意識が體や足裏に向かうことも
よかったのかなあと感じています。

そしてもうひとつ大切だと感じているのは
それらを「繰り返し、日々積み重ねていくこと」。

正直に言うと、私はこの“繰り返し”が
あまり得意ではありません。
でもこの症状が、そんな自分と向き合わせてくれて
結果として、ヨガやダンスというギフトを
運んできてくれて、現在進行形で探求を続けています。

もしこのダンスに興味がある方がいたら
無理なく、ご自身のペースで体験してみませんか。

身体をゆるめ、感じるままに動くことは
本当にやさしく心に触れてくれます。

お届けしているダンスのこと
実際の内容については
下にまとめています。
よろしければご覧ください。

内側を巡らす「おじゃっこ会」

からだをゆるやかに動かし
呼吸とともに心をひらきめぐらせる時間。

集い、ほどけ、自然にひらく
ダンスの会「おぢゃっこ会」のご案内です。

「おぢゃっこ会」は呼吸と體、動き
心を感じる時間。

意識は自然と「今ここ」へ戻り、動きを通して
マインドフルな状態へと向かいやすくなります。

ダンス経験は必要ありません。
ご年配の方も、椅子を使ったり
その方の状態に合わせた
やさしい動きでご参加いただけます。

ワークの後は、お茶を飲みながら
サークルで感想をシェアする時間も設けています。

お一人からのプライベートな会から承ります。
日程など相談ください。

春は新緑の開放的な場所での開催もお勧めです。

その他の特徴

こんな方にお勧めです

概要

所要時間：2時間程度
料　　金：ハートマネー制（お支払いいただいてご自身が心地よい金額をお納めください）
出張依頼：お一人から出張も承ります。岩手県北上市内は交通費込。盛岡市・奥州市・花巻市・一関市・沿岸など出張も承っています。※出張開催の場合、会場確保および会場費は依頼者様にご負担いただく場合があります。