精油は心の在り方を助けてくれる

こんにちは、yellow  rippels   yurico  です。

 

東北の岩手県でパステルアート教室を開校し

自然や動物などをモチーフに

アクリル画、パステル画、水彩画を描いています。

今日は、精油から得た最近の気づきについて

シャアしたいと思います。

 

罪悪感と心の観察

先日とある行事があり、その日に向けて

色々と準備をしていたのですが

家の事情で参加を見送るということがありました。

 

仕方ないと頭では思っていても

キャンセルの連絡をした後

申し訳ないという気持ちや罪悪感がムクムク。

心の観察も上手くいかない半日でした。

 

そんな中、家族が感染症にかかっていたので

シダーウッドなどで空気の抗菌や浄化も兼ね

精油スプレーを作りました。

 

ティーテゥリーも抗菌や抗ウイルス

抗真菌作用が強い精油ですが

切らしていたのでシダーウッドで代用。

 

寝室、リビングなど部屋全体に噴射をし

併せて自分の手や顔、身体全体にも

オーラを包むようなイメージで沢山噴射。

 

爽やかな香りでスッと気持ちが落ち着き

一気に気分がリフレッシュでき

そこから穏やかに内観ができました。

 

その行事に参加できなかった罪悪感を

きっかけに、心の中を観ていくと

やりたいと思っていることでも

知らないうちに必要以上に自分のお尻を

べしべしと叩いていたことに気づきました。

 

分離の感覚から在るの感覚へ

広い視点でみると時に自分を咤激励する

それが必要な時期や瞬間はあると思います。

 

でも、その時のそこに伴っていた感覚は

今の自分を認めない、他者からの

承認欲求も含めた強烈な不足感（分離）の

感覚が伴っていました。

 

頑張ることがいつのまにかデフォルトになり

内側にとどまる時間が最近は減っていたなあ

と内省し、気づいたら身体の緊張も解け

ゆるりとした感覚と、このままで大丈夫

という安心の感覚に。

 

今回のこの行事のキャンセルは

意識が外に向きすぎだよ

在るがままで大丈夫だよ

デフォルト違っているよ

というお知らせだったかもしれません。

 

そして精油スプレーがきっかけで

そこに気づくことができ

植物が心と身体に齎す恩恵に

改めて感謝をした出来事でもありました。

 

また、植物は空間（場）と人間や物の

境界線を取り持ち、本来の在るべき姿に

導いてくれるんなだあ、とより実感。

 

精油の成分によって違うと思いますが

体感として、シダーウッドや

サイプレス、ラベンダーは

穏やかに自分の中心に導いてくれます。

 

なので、様々な気を感じすぎたり共感体質で

疲れることが多いという方は

精油スプレーを日常で活用するのは

有効な一つの方法だと思います。

精油スプレーは空間に噴射したら

自分にもシュッとすることで

その場との一体感も感じながら

自分らしく在れるお助けアイテムになりますよ。

 

参考までに精油スプレーの作り方をのせておきます。

 

好みの精油・・4～5滴以下

精製水やミネラルウォーター・・45～50ml程度

無水エタノール・・5ml

※エタノールは精油と水を混ざりやすく

するために使いますが、私はあまり

気にしないので使わないことが多いです。

 

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