東洋医学を意識した簡単手作りおやつと普段の食事

こんにちは、yellow  rippels   yurico  です。

 

東北の岩手県でパステルアート教室を開校し

自然や動物などをモチーフに

アクリル画、パステル画、水彩画を描いています。

 

今日は最近のご飯メニューや手作りのおやつを

gallery的に写真で載せていきます。

ゆるっとお楽しみください。

 

子供と自分のための安心な手作りおやつ

米粉のスコーン風クッキー

ピーナツバターと蜂蜜を添えて

 

 

パウンドケーキ

手作りイチゴジャムを添えて

 

 

スイートポテト

油分はピーナツバター、甘みは蜂蜜で

 

 

米粉のパンプキンタルト

 

 

豆腐と米粉のパンケーキ

ピーナツバターとアガペシロップをかけて

 

 

きなこのおはぎ

 

最近のおやつでは補気補血効果

春先という季節柄

喉のイガイガを摂る効果のある

ピーナツバターを使うことが多かったです。

 

季節や体調を意識したランチと夕飯メニュー

肉じゃがのランチ

PMSが始まりそうだったのでストレス緩和で

レモンの蜂蜜漬け炭酸水割を付けて。

 

 

ふきのとうを摂ったので味噌和えに

 

 

ふきのとう味噌とハンバーグのランチ

ふきのとう（苦味）は冬に溜まった毒素を

排出したりリラックス作用があります。

苦味のある山菜類は春先に摂りたい食材。

 

 

そぼろご飯のランチ

 

 

かぶの葉と油揚げのチャーハンランチ

 

 

新じゃがの甘辛和えとタンドリーチキンの夕飯

この日は少し疲れたので、気を補う鶏肉

黒糖の梅酒で食欲増進を図りました。

 

 

唐揚げ、レンコンの素焼きの夕飯

何故かうちではレンコンの素焼きが人気です。

 

 

ほっけ、ほうれん草の白和え、キウイの夕飯

この日はPMSのためか酸っぱいものが

食べたくて気を下げるキウイを食べました。

 

 

 

 

ご覧くださりありがとうございます。

素敵な一日をお過ごしください。